Diese Seite nutze ich von nun an, um über Themen zu schreiben, die:

• * mich berühren
• * ich durch meine Eigenarbeit selbst erfahre
• * sich mir als Frage stellen – inspiriert durch Klienten, Umfeld oder Bücher

Themen, die zu unserem Alltag gehören und die vielleicht eine Herausforderung an uns stellen. Das ein oder andere Mal erzähle ich auch von meinem eigenen persönlichen Weg.

Mein Ziel ist, Sie zu motivieren, Ihre Neugier zu wecken, Ihnen Impulse zum Nachdenken zu geben und stille Fragen zu beantworten. Ich freue mich, wenn Sie alle zwei Monate auf diese Seite schauen. In diesem Rhytmus finden Sie Neues.

Herzlichst

Ihre Susanne Willke

(P.S.: Alle Namen sind im Rahmen meiner Schweigepflicht und zum Schutze von Personen geändert)

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Burnout Prävention mit Entspannungsmethoden & Achtsamkeitsyoga

Januar 2012

Am Sa 14. April 2012 und So 15. April 2012 biete ich mit Eva Kiernan, Yogalehrerin & Shiatsu-Praktikerin einen Burnout Präventions-Workshop zum Entschleunigen an:

“GEHE LANGSAM, AUCH WENN DU ES EILIG HAST”

Erfolg im Beruf – glückliche Partnerschaft – tolle Freunde – perfekter Körper – selbstbewusste Kinder – alles muss 100%ig stimmen…

Müde vom ewigen Streben nach Perfektion und dem schlechten Gewissen, es nicht allen recht machen zu können, sehnen wir uns danach, irgendwo aufgefangen zu werden.

• * Zeit zum Innehalten
• * Zeit zum Durchatmen
• * Zeit zum In-Sich-Gehen
• * Zeit für MICH

Sich diese Zeit zu nehmen ist essenziell, um die Sehnsüchte nach Sinn und Geborgenheit, nach Entspannung und innerer Ruhe zu befridigen. Der beste Weg zu einer Work-Life-Balance ist für sich eine Wende einzuleiten, bevor der Körper Notsignale sendet.

KRAFTVOLL IM ALLTAG

In unserem Wochenendseminar lernen Sie sich selbst besser kennen. Sie erfahren, welche Faktoren und Bedingungen in Ihrem Leben Druck und Stress auslösen und verstärken. Hier bietet sich Ihnen die Möglichkeit, unter professioneller Anleitung Ihre individuellen Strategien zum Entschleunigen und einen gesunden Umgang mit Ihren persönlichen Grenzen zu entwickeln. Kleine Verhaltensänderungen können erstaunliche Lebensverbesserungen nach sich ziehen. Wir bieten Ihnen dafür einfach umzusetzende sowie alltagstaugliche Methoden und nützliches Hintergrundwissen, die Sie auf Ihrem Weg zur inneren Stärke und Gleichgewicht unterstützen.

TERMIN

• Sa 14. April 2012 von 10.00 – 19.00 Uhr
• So 15. April 2012 von 10.00 – 16.30 Uhr
• Täglich eine Stunde Mittagspause

ORT

• Ashtanga Yogastudio, Mottenburger Twiete 1, 22765 Hamburg

KOSTEN

• Anmeldungen bis zum 3. März 2012 oder im Doppelpack: 238 Euro,
• danach 268 Euro (Teilnehmer auf 12 limitiert); inkl. Getränke, Snacks, Tipps & Tricks

LEITUNG

• Susanne Willke, Coaching & Training mit Schwerpunkt Burnout Prävention
• Eva Kiernan, Yogalehrerin & Shiatsu Praktikerin -
• www.evakiernan.de
• Verbindliche Anmeldung: Sehnsucht RUHE

FRAGEN

Rufen Sie uns an oder schreiben Sie eine Mail:

• Susanne Willke: Mobil 0172. 434 1 200,
• ruhe(at)personal-coaching-hamburg.com
• Eva Kiernan: Mobil  0157. 73 108 108, mail(at)evakiernan.de

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Zwei Minuten Gelassenheit

Novber 2011

Es gibt eine wunderbare Seite, die Sie unterstützt, sich zwischendurch immer wieder zwei Minuten Ruhe zu gönnen. So können Sie mehr und mehr in Ihre Gelassenheit finden.

Work-Life-Balance

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Burnout Prävention

Oktober 2011

Stärken Sie Ihr wertvollstes Kapital

Burnout Prävention: Susanne Willke – “Stärken Sie Ihr wertvollstes Kapital”

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Die Papageiin und der Affe

September 2011

Es war einmal eine Papageiin, die deprimiert und voller Schuldgefühle im Urwald auf dem Ast eines Baumes saß: Sie hatte zwar ein herrliches grün-rotes Federkleid, doch es war ganz grau vor Staub. Die Papageiin freute sich nicht mehr über den Gesang der anderen Vögel, die Sonne schien ihr zu grell und die Wolken, die sie früher geliebt hatte, kamen ihr auf einmal bedrohlich vor.

Da kam der Affe Sen und fragte: „Papageiin, was ist mit dir los?“

Die Papageiin zögerte, seufzte dann und antwortete: „Du weißt, wir Papageien mit dem grün-roten Federkleid legen sehr selten Eier. Und wenn wir es tun, legen wir immer nur ein Ei auf einmal.  Gestern nun war ich nervös und hatte Angst vor der Zukunft und in meiner Nervosität stieß ich mein Ei aus dem Nest und es zerbrach. Nun bin ich nicht nur traurig, sondern ich fühle mich auch schuldig, weil ich ja selber schuld daran bin.“

„Das kann ich verstehen“, meinte der Affe nachdenklich. Er war nachdenklich geworden, weil die Papageiin einen Moment lang den Schnabel so komisch verzogen hatte, als würde sie lächeln, vielleicht, weil sie sich die Arbeit der Aufzucht des Nachwuchses erspart hatte. Die ist bei den Papageien nämlich sehr langwierig und mühsam.

„Du dummer Affe, wie willst du das verstehen?“ fragte die Papageiin. „Erstens legen Affen keine Eier, sondern bringen lebendige Junge zur Welt, zweitens bist du ein Mann und kannst gar nicht nachfühlen, wie eine Frau sich da fühlt und drittens steht ihr Affen auf einer ganz anderen Entwicklungsstufe als wir Vögel.“

“Das stimmt!“ meinte der Affe. „Natürlich sehe ich das von einem ganz anderen Gesichtspunkt als du. Aber vielleicht kann ich dir gerade deshalb helfen. Wenn du willst erzähle ich dir eine Geschichte von Tieren, die noch auf einer anderen Entwicklungsstufe stehen als wir Affen. Diese Tiere nennen sich Menschen.“

„Oh ja, bitte erzähle“, bat die Papageiin.
Der Affe Senn begann:

„Es war einmal eine alte Frau. Sie lief mit einem großen und schweren Korb auf dem Rücken durch die Welt und klagte, dass sie so schwer zu tragen habe. In dem Korb befand sich ihre Vergangenheit: nämlich die Wiege, in der sie nach der Geburt gelegen hatte, eine Locke von ihrem einst so schönen Haar, die Rute, mit der ihre Mutter sie geschlagen hatte, die Scherben des Kruges, den sie zerbrochen hatte, die Schiefertafeln aus ihrer Schulzeit, eine vertrocknete Blume vom Grab ihrer früh verstorbenen Tochter und vieles andere.

Da kam die Fee Hayda des Weges, hörte die Alte klagen und stöhnen und riet ihr deshalb, die schwere Last doch abzusetzen. „Seine Vergangenheit kann man nicht einfach wegtun, was geschehen ist, ist geschehen“, jammerte die Alte. „Und außerdem: ohne meine Vergangenheit wäre ich ja gar nicht mehr ich selber! Und so lange ich den Korb auf dem Rücken spüre, fühle ich mich wenigstens.“ Hier schien es der Fee Hayda, als hätte die Alte für einen Moment ein merkwürdiges Lachen auf den Lippen, während  ihr gleichzeitig die Tränen über das Gesicht liefen.

Die Fee Hayda dachte nach und sagte dann: „Wenn du willst, werde ich dir einen Zauberspruch verraten und du kannst den Korb absetzen, denn niemand außer dir selbst kann an den Korb, nachdem du den Spruch gesagt hast. Natürlich, wenn du an den Korb willst, musst du dich auf den Weg dahin machen. Doch weil du nichts mehr zu tragen hast, wird dir der Weg Vergnügen bereiten und wenn du achtgibst, kannst du dich auch beim Atmen spüren.“ Nachdem die Alte gesagt hatte, dass sie den Spruch gerne hören wollte, flüsterte ihr die Fee den Zauberspruch ins Ohr:

„Weine, wenn du traurig bist,
lache, wenn du fröhlich bis, 
schreie, wenn du wütend bist,
handle, wenn du Angst hast,
dann bist du frei: Tassilomao!

Die Alte hatte viele Zweifel und der Gedanke, den Korb so viele Jahre nutzlos mit sich herumgetragen zu haben, war ihr schrecklich. Dann aber sagte sie sich: „Warum weiter leiden, nur weil ich so lange gelitten habe?“ Und sie entschied sich und setzte den Korb neben den Weg und sprach so laut sie konnte den Zauberspruch:

„Weine, wenn du traurig bist,
lache, wenn du fröhlich bist,
schreie, wenn du wütend bist,
handle, wenn du Angst hast,
dann bist du frei: Tassilomakko!“

Und obwohl sie das magische Wort falsch ausgesprochen hatte, konnte sie mit den neuen Augen, die der Zauberspruch ihr gegeben hatte, sehen,  wie  sich eine  unsichtbare  Glocke über dem Korb 
aufbaute und ihn damit für alle Lebewesen unerreichbar machte. Nur sie selbst konnte immer an den Korb. Und seit vielen Jahren richtete sie sich zum ersten Mal wieder gerade auf und atmete tief. Ja, seitdem läuft sie nicht mehr mit einem gebeugten Rücken durch die Welt.“

Die Papageiin hatte aufmerksam zugehört und den Kopf dabei geneigt, wie das die Papageien tun, wenn sie aufmerksam sind. Jetzt richtete sie den Kopf auf und fragte: „Aber wie soll ich denn mit meinem Problem fertig werden?“

Der Affe erwiderte: „Dein Ei ist zerbrochen, du wirst es nie mehr ausbrüten. Dieses Junge kannst du nicht haben, wirst nie die Lust erleben, wenn sich dieses Junge an dich kuschelt, wenn es singen und pfeifen lernt. Du wirst die Angst nicht haben, wenn es beginnt zu fliegen. Und du wirst den Ärger nicht haben, wenn es den Schnabel nicht voll genug bekommt und das Nest beschmutzt.

Das mit deinem Ei war gestern, ist Vergangenheit. Behalte diese Vergangenheit so, wie die Alte ihren Korb behielt und lege sie neben deine Seele, so wie die Alte den Korb neben den Weg stellte. Dein Ei zerbrach gestern“, und jetzt warf er seine langen Arme in die Luft und rief: „ Und heute ist ein neuer Tag: der erste Tag vom Rest deines Lebens!“

Dann schwang sich der Affe Sen von Ast zu Ast, bis er aus dem Blickfeld der Papageiin verschwunden war. Die murmelte noch eine Weile vor sich hin: „Hm, hm, heute ist ein neuer Tag, der erste Tag vom Rest meines Lebens?“ Und auf einmal begann sie zu weinen und zu lachen und zu kreischen.

Die Tiere, die später gesehen haben, haben mir erzählt, dass sie nicht nur wieder kreischt und pfeift und singt, sondern auch mehrmals am Tage heftig mit den Flügeln schlägt, so dass der graue Staub nur so davonfliegt und sie wieder ihr schönes grün-rotes Federkleid hat.

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KOMFORTzone- Mut zur Veränderung

Juli 2011

Wolltest du schon mal etwas bewusst in deinem Leben verändern?
Doch dann hast du festgestellt, sich zu ändern ist schwierig. Warum ist es schwierig?
Ganz einfach: Weil es komfortabel ist, sich nicht zu ändern…

Selbst, wenn etwas für uns komfortabler ist, kann es uns unglücklich machen. Es schlecht für uns und unser Wohlbefinden sein. Also ist es nur logisch, schlechte Gewohnheiten zu verändern oder sich etwas Neues anzueignen. Doch das neue Verhalten liegt ausserhalb unserer Komfortzone.

Um die Grenze der Komfortzone zu überwinden braucht es Mut und Entschlossenheit. Mut, weil das Unbekannte auch Angst machen kann- bei dem Gewohnten wissen wir, was wir haben. Selbst, wenn wir in unserer Komfortzone leiden, gibt uns das altbekannte Leiden oft Sicherheit, ist uns vertraut und wir müssen keine SELBST-Verantwortung übernehmen.
Entschlossenheit, eben weil es zunächst unbequem sein kann. Das ein oder andere Mal kann es den Anschein machen, dass wir Rückschritte machen, es nicht vorwärts geht, es einfach keinen Sinn macht, das Ersehnte auf sich warten läßt. Zudem ist es auch anstrengend… und in dem Bereich unserer Komfortzone fühlen wir uns ja wohl…

Möchtest du etwas ändern? Möchtest du deine Sehnsüchte leben? Möchtest du dir deine Wünsche erfüllen? Dann bleibt dir nichts anders übrig, als deine Komfortzone zu verlassen, denn all das liegt ausserhalb. Stelle Dir die Komfortzone wie einen Kreis um Dich herum vor. Alles was ausserhalb des Kreises liegt, liegt auch ausserhalb Deiner Komfortzone. Das heißt, um neue und aufregende Dinge zu erfahren, überwinde die Grenze der Komfortzone- es ist „nur“ ein Schritt ins unbekannte Land. Schaffst Du es, erweiterst Du Deine Komfortzone und wächst als Persönlichkeit.

Entscheidest Du Dich als Persönlichkeit wachsen zu wollen indem Du in die Handlung gehst, ist es unterstützend, sich zuvor zu überlegen, wie genau das Neue für Dich aussieht und sich anfühlt. Kreiere Dir ein konkretes Ziel. Dann überlege, was die besten Strategien sind, um das Neue Schritt für Schritt zu erreichen.  Das wird dir helfen, auf dem Weg zu bleiben, auch wenn es erst einmal unbequem ist.

Was ist dein Lohn für das zunächst Unbequeme? Mit dem Aufbruch in die neue unbekannte Welt bereicherst du deine Persönlichkeit. Du sammelst neue Erfahrungen die dich wachsen lassen und dir die Erfüllung deiner Sehnsüchte näher bringen. Habe den Mut glücklich zu sein!

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FREUDE im HERZEN

Mai 2011

Heute möchte ich eine schöne Geschichte erzählen, die ich vor einiger Zeit gehört haben und jeden untersützen kann, auf spielerischem und leichtem Weg sein Leben zu erleichtern und voller Freude im Herzen zu sein:

Es war einmal ein alter Mann, der sich bester Gesundheit erfreute und wie ein Jungbrunnen strahlte. Als der alte Mann gefragt wurde, warum er sich einer besten Gesundheit erfreue, er so zufrieden und fröhlich sei, berichtete er nach kurzem Zögern von einer alten Gewohnheit.

Er verließ sein Haus nie, ohne eine Handvoll Kaffeebohnen in seine Tasche zu stecken. Das tat er nicht etwa, um sie zu kauen, sondern um die schönen Momente des Tages bewusster wahrzunehmen und sie besser zählen zu können.

Für jede noch so kleine Situation, die ihn erfreute, ließ er eine Bohne von der rechten in die linke Tasche wandern. Das waren zum Beispiel:

Ein freundliches `Guten Morgen´ von der unbekannten Sitznachbarin im Zug. Die spannende Diskussion mit seinem Neffen über den Sinn der Hausaufgaben. Ein besonders schön gelungenes Stück seiner Schreinerarbeiten. Das herzhafte Lachen seiner Frau. Der Schattenplatz in der Mittagshitze … Er wurde immer großzügiger mit dem Werten von Situationen. Überall entdeckte er etwas Schönes und Gutes.

Dann legte er jeden Abend die Bohnen seiner linken Tasche vor sich hin und zählte sie. Er führte sich dabei jede einzelne Situation noch einmal vor sein inneres Auge, freute sich, genoss sie ausführlich und nahm sie tief in sich auf. Zum Schluss meinte er: Diese unzähligen Freuden hätten ihm Kraft gegeben, auch all die schwierigen und schweren Stunden seines Lebens durchzustehen, daraus zu lernen – und sie dann loszulassen.

Er sagte: „Wenn ich Menschen zuhöre, die einander berichten, was ihnen von anderen Gutes widerfahren ist, worüber sie sich freuen konnten, dann spüre ich die Leichtigkeit und Freiheit, die diese Menschen verbreiten. Ich kann mich ihrer Freude nicht entziehen und lasse mich gerne anstecken. Und – ich entdecke in meinem Alltag stets mehr Gelegenheiten, über die ich mich von Herzen freue.“

(Autor: Roman Angst; Quelle: Brunnen Verlag)

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Wir SIND das, was wir DENKEN

März 2011

Statt, wie angekündigt, etwas über Südafrika zu erzählen, möchte ich mit dem Thema der Gedanken weiter machen. Bei meinen Heilerreisen nach Israel besuchte ich Qumran. Das ist ein besonderer Ort direkt am Toten Meer, wo zu vorchristlicher Zeit die Essener lebten. Die Essener waren ein hochentwickeltes Volk. Als die Essener von den Römern angegriffen wurden, versteckten sie Schriftrollen in den umliegenden Felsen. 1947 fand ein Hirtenjunge die erste Schriftrolle in einer der Höhle.

Der Inhalt der ersten Schriftrolle hat mich sehr berührt. Seitdem erinnere ich mich jeden Tag an die besondere Energie, die hinter den Worten steht. Läuft ein Tag mal nicht so, wie ich es mir wünsche, mache ich mir das Bild meines Gartens bewusst und fange an, ihn neu zu gestalten:

“Mein Herz ist ein Garten, genannt Eden. Mein Garten ist fruchtbar und schöpferisch. Die Samen die in meinen Garten fallen, brauchen nur geringe Förderung, um zu blühen. Wie der Urgarten Eden kann er ein Segen oder ein Fluch sein. Ein ungepflegter Garten wird zu einem Dschungel, und kein Garten bringt mehr Wachstum hervor als der Garten meines Herzens und meines Gemütes.

Wenn Unkraut und Disteln gepflanzt werden, so sind sie es, die wachsen. Sie werden die Blumen meines Herzens, die Lebensfreude, ersticken und verderben.

Der Meister hat gesagt: “Wie der Mensch in seinem innersten Herzen denkt, so ist er.” Was ich in meinem Garten gepflanzt habe, ist, was ich bin, oder besser gesagt, ist, was ich glaube zu sein, und alles, was ich je in meinem Leben erfahren werde, ist, was ich im Garten meines Herzens pflanze.

Wenn ich Samen des Schmerzes und der Zurücksetzung säe, so pflanze ich in meinen Garten die Überzeugung, ungeliebt zu sein, pflanze Dornen des Schmerzes und der Benachteiligung, Selbstmitleid wird die Erfahrung meines Lebens sein.

Ich bin ein Gärtner. Mein Herz ist mein Garten. Man nennt es auch das Unbewusste oder das Unterbewusste. Ob Herz oder Gemüt mein Garten ist der Ort, wo ich Worte, Gedanken Überzeugungen und Ideen gepflanzt habe. Diese Samen sind lange gepflegt worden und haben als Früchte die Art und Weise erzeugt, wie ich die Welt sehe und erfahre.

Ich bin ein Gärtner und ein Denker. Meine Gedanken kommen aus meinem Garten, und meine Worte und Gedanken säen wiederum die Blumen oder das Unkraut.

Wie jedermann spreche auch ich zu mir selbst. Meine Gedankenwelt ist jeden wachen Augenblick tätig und mein Sinn ist voller Worte, Gedanken und Meinungen. Die Worte und Gedanken, die Meinungen und Überzeugungen sind Erzeugnisse meines Gartens, und sie sind wiederum Samen und Dünger für meinen Garten, so dass die Pflanzen, die darin wachsen, seien sie gut oder schlecht, jeden Tag stärker werden, tiefere Wurzeln schlagen und immer überzeugender wirken.

Mein Sinn ist voller Überzeugungen, Gewohnheiten und Beschreibungen. Wenn ich in einem Gesicht einen Ausdruck sehe, neige ich dazu zu sagen: “Das bedeutet…”, und wenn meine Interpretation für mich vorteilhaft zu sein scheint, reagiere ich mit einem Aufleuchten von Befriedigung und beglückwünsche mich. Sagt meine Interpretation aber, der Gesichtsausdruck sei unfreundlich gewesen und bedeute Ablehnung und Missbilligung, so lasse ich in mir ein Gefühl des Verletzt seins hochkommen und tadle die Person, deren Gesichtsausdruck ich interpretiert habe.

Ich war mir bis jetzt nicht bewusst, dass das Muster für meine Interpretation in meinem eigenen Garten gewachsen ist. Ich war mir nicht gewahr, dass Vertrauen und Selbstwertgefühl, das Wissen, dass ich goldrichtig bin und geliebt werde, Blumen aus meinem eigenen Garten sind.

Von heute an beginne ich ein neues Leben. Ich pflanze einen neuen Garten und ernte neue Gedanken und Überzeugungen.

Ich bin verantwortlich für die Gedanken, die ich hege. Ich bin überzeugt, dass ich zu mir selber spreche, wie ich das ja auch immer schon getan habe.

Ich bin der Meistergärtner meines Lebens. Ich kann nunmehr die Verantwortung für das übernehmen, was ich zu mir selber sage. Ich bin verantwortlich für meine Überzeugungen. Wie ich mich jeden Tag fühle, wird das Resultat dessen sein, was ich zu mir selber sage und was ich immer wieder zu mir gesagt habe.

Wenn ich es sehr schwierig finde, wunderbare und liebevolle Urteile über mich selbst zu mir zu sagen, so kommt das daher, dass diese einsam stehende kleine Blume des Selbstwertes, die ich heute pflanze, von den Tausenden, ja Millionen Unkräutern, die ich gepflanzt und genährt habe, fast erstickt wird.

Heute pflanze ich einen neuen Garten. Es ist ein Garten der Freude und neuen Lebens. Die Erzeugnisse meines Gartens werden Gesundheit, Wohlstand und Güte sein. Mein neuer Garten wird mich ernähren mit vielfältigen, bedeutungsvollen Freundschaften. Frohsinn und Zufriedenheit werden im Garten meines Herzen reifen.

Wucherndes Unkraut ist in meinem Garten, weil ich immer wieder an Mangel und Einschränkungen gedacht habe. Samen werden gesät durch Wiederholung. Es bildet sich ein Gedankenmuster, und das Unkraut wird bewässert und genährt, so oft ich mit Zurücksetzung, Demütigung, Zorn, Groll oder Eifersucht reagiere.

Auch mein neuer Garten wächst durch Wiederholung. Neue Gedanken bauen sich auf zu neuen Denkmustern, und freudige, kräftigende, nährende Gedanken werden zu verwurzelter Gewohnheit. Mein neuer Garten wird mein neues Leben, meine neuen Sitten und eine neue Weise, mich selbst zu sehen.”

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Die Kraft und Macht der GEDANKEN

Feb 2011

Vor ein Paar Wochen kam mir plötzlich ein ehemaliger sehr guter Freund in den Sinn. Einfach so, wie einem manchmal alte Freunde einfach so in den Sinn kommen. In diesem Moment merkte ich erst, wie sehr ich diesen Menschen all die Jahre des nicht Sehens an meiner Seite vermisste. Peter spielte viele Jahre eine wichtige Rolle in meinem Leben. Ich wollte gerne wissen wie es ihm geht. Ich beschloss ihn zu suchen.

Das letzte Mal sah ich ihn auf meinem Abschiedsessen 1997 bevor ich nach Südafrika auswanderte (zu diesem Erlebnis und Erfahrung mehr in der Folgegeschichte). Als Kinder wuchsen wir in Nachbardörfern auf. Ich wusste, dass sein Vater vor einiger Zeit verstorben war,  das Haus seiner Mutter inzwischen verkauft wurde und ich auch sonst keine Ahnung hatte, wie und wo ich ihn finden konnte.

Google, Xing und Facebook gaben mir keinerlei Aufschluss. Er konnte heute überall auf der Welt als Ingenieur tätig sein… Ich wusste nicht, was ich noch tun sollte um ihn zu finden und erzählte mehreren Freundinnen von meiner Suche. Doch all das brachte ihn nicht zu mir… oder am Ende doch?

Nach etwa vier Wochen intensivstem Suchen fuhr ich mit meinem Fahrrad zu einem Termin. Und plötzlich sah ich ihn auf der Strasse. Nach einer Sekunde, in der ich unsicher wurde, ob er es auch wirklich war, immerhin waren 15 Jahre vergangen, gab ich mir einen Ruck und fragte ihn: “Peter? Du bist doch Peter Mühmann, oder?” Er drehte sich irritiert um: “Susanne?!”

Dieses wunderbare persönliche Erlebnis zeigt mir, wie viel Kraft unsere Gedanken haben. Ich habe so viel Energie und Aufmerksamkeit auf die Begenung mit Peter gelegt, dass sie am Ende da war. Mir wurde wieder einmal bewusst, wie wichtig es ist, die Gedanken genaustens zu prüfen. Denn in die Richtung in die ich denke, geht es auch.

Susanne Willke

Phone: +49-40-64 68 53 21 oder +49-172-43 41 200
E-Mail: kontakt(at)personal-coaching-hamburg.com

Personal Coaching Hamburg: Susanne Willke – Individuelles Coaching Hamburg

Coaching verhilft Ihnen zur Selbstverantwortung. Kurz gesagt: Ihr Leben jederzeit selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.

Als Mensch gewinnen Sie mehr Klarheit, Sicherheit und Authentizität.
Ihre neu erlangten Stärken unterstützen Sie nachhaltig in allen Lebensbereichen. In Be-Achtung Ihrer Bedürfnisse und Ihrer Werte werden Sie mehr Selbstbewusstsein und Selbsterkenntnis erlangen, welche den Grundstein auf Ihrem Weg ins Glück bilden.

Ihr beruflicher GEWINN

Ihr erlerntes Wissen hilft Ihnen, das einzigartige Potential Ihrer Mitarbeiter zu erkennen und es wirksam einzusetzen. Ihre Mitarbeiter werden sich in ihren Fähigkeiten erkannt fühlen, was nachbar positive Auswirkungen auf ihre Motivation und Effektivität hat. In Ihrer Rolle als Führungskraft fühlen Sie sich souverän und gelassen.

Das sagen KLIENTEN über ihren persönlichen Coaching Gewinn

lenasimon sagt am 14. Nov 2010: Ehrlich gesagt war ich bisher einer der Menschen, die sagen, ich helf mir schon selber – fremde Hilfe brauche ich nicht. Denn keiner kennt mich so gut wie ich mich selber. Leider bin ich vor kurzem an den Punkt gekommen, an dem ich gemerkt hab, dass sich meine Gedanken nur noch im Kreis drehen. Für ein Problem hatte ich plötzlich fünf Lösungen, konnte mich aber für keine entscheiden. An manchen Stellen habe ich Probleme gesehen, die gar keine waren und manche Aspekte habe ich nicht als Ursache erkennen können, obwohl sie Auslöser für viele Stunden Kopfzerbrechen waren. Beruflich so wie privat.
Eine Freundin hat mir dann Frau Willke empfohlen, als jemanden, der mir mit klarem, helfenden und erfahrenem Blick helfen könnte, die Knoten im Kopf zu lösen und darüber hinaus mit mir meine wahren Ziele herauszuarbeiten. Zunächst waren mir meine beruflichen Themen wichtig. Wir haben einen
Kennenlerntermin vereinbart und danach angefangen, an meinen Themen zu arbeiten. In extrem angenehmer Atmosphäre und auf sehr behutsame und
konsequente Art hat Frau Willke mit mir gemeinsam vieles vor mir als Person (im Job aber auch als Mensch) erarbeitet, was ich alleine für mich nie so hätte bewusst wahrnehmen können. Die Zusammenarbeit mit Frau Willke hat sehr viel Spaß gemacht und das rasch entstandene Vertrauen, ihr Einfühlungsvermögen, die richtigen Fragen, aber auch der Aspekt, dass ich mich nie wegen einer meiner Antworten schlecht fühlen oder mich schämen musste, haben dazu beigetragen, dass ich ganz frei und ehrlich von mir erzählen durfte und konnte. Die Termine haben mir enorm gut getan, viele positive Impulse zutage gefördert und den Willen freigesetzt, mal wieder etwas anzupacken und etwas in meinem Leben zurechtzurücken. Heute kann ich viel mehr von dem, was in mir vorgeht, verstehen und damit arbeiten. Den nächsten Termin habe ich in drei Monaten bei Frau Willke, dann eigentlich
mehr, weil es mir heute gut geht und ich will, dass es so bleibt und ich durch sie und ihre aufmunternde und offene Art immer noch etwas über mich lerne.

Lesen Sie mehr persönliche Erfahrungen meiner Klienten auf Qype `Personal Coaching Hamburg´

Respekt, Vertrauen und Wertschätzung sind die Basis meiner Arbeit. Ich verstehe mich als Impulsgeberin und Unterstützung auf Zeit. Ich helfe Ihnen Ihre eigenen Antworten zu finden, sich zu reflektieren und zu erkennen. Meine Fähigkeit, Ursachen für Schwierigkeiten punktgenau zu sehen und zu definieren, verhilft vielen zu Schlüsselerkenntnissen.

Das Fundament meiner Arbeit ist mein reiches Erfahrungswissen, was vom Leben geprüft wurde. So gebe ich nicht nur meine fundierte Methodenvielfalt weiter, sondern lasse auch Erfahrenes mit einfließen. Durch dieses Zusammenspiel ist mein Coaching praxisorientiert und auf Augenhöhe. Ebenso wichtig sind mir Zielorientierung, Effizienz, Klarheit, Selbstverantwortung, Kreativität und Spaß. Aus diesem Hintergrund heraus habe ich meine Arbeitsschwerpunkte gewählt.

Das Herzstück meiner Herangehensweise ist meine Intuition, die mir einen leichten Zugang zu dem Potential eines jeden Menschen eröffnet. Daraus kreiert sich, was diesem Mensch speziell zur Stärkung, Orientierung und Halt dient.

Mein Leben lang waren mir Menschen wichtig. Während mich früher als Modedesignerin die äußere Hülle faszinierte, ist es heute der innere Kern.

05.2009 – 10.2010 Zertifizierter NLP Practitioner Master, Angelika King, Langwedel
03.2208 – 12.2008 Zertifizierter Business-Coach auf NLP-Basis, V.I.E.L., Hamburg
04.2007 – 06.2008 Zertifizierter Trainer Gewaltfreie Kommunikation nach
Dr. Marshall B. Rosenberg; Klaus Dieter Gens, Hamburg

2007 – heute Div. Heilerreisen an besondere Orte zur tiefen Selbstwahrnehmung und -entwicklung. Initationen zur Begegnung mit sich Selbst und dem Ursprung.
Heilige Plätze Israels, Große Pyramide von Gizeh, Nilreise mit besuchen der Tempel Ägyptens,  Salzstollen Berchtesgaden
2004 – heute Div. Heil(er)seminare zur Ablösung von Streß, Blockaden und Wandlung tiefer Prägungen, Susanne Maria Krogmann, Barmstedt
02.2001 – 12.2003 Heilertraining: u.a. Schulung der Wahrnehmung, Heilung und Befreiung von Selbst-Begrenzung, Susanne Maria Krogmann, Barmstedt

Meine Tätigkeiten neben dem Coaching
06.2011 – 10.2011 Lehrauftrag Soft Skills & Interkulturelles Selbstmanagement für Chinesen, Design Factory Internatonal, Hamburg

10.2009 – 10.2011 Lehrauftrag für Soft Skills, Design Factory International, Hamburg                                                                           

08.1986 – 08.2009 Div. leitende Positionen in der Modebranche im kreativen und kaufmännischen Bereich

Burnout Prävention: Susanne Willke – “Stärken Sie Ihr wertvollstes Kapital”

Susanne Willke
Tresckowstrasse 60
20253 Hamburg
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