Meditation
Es vollzieht sich ein wundervoller, doch auch gleichzeitig herausfordernder, Wandel.
Was wir tun können:
In unserem Bewusstsein sein.
In unserer Liebe sein.
In unserer Selbstverantwortung sein.
In unserer Authentizität sein.
Wie erreichen wir all das in Kürze?
Indem wir regelmäßig meditieren.
Das, erhöht unser Bewusstsein und
ist das Beste, was wir für uns und die Welt tun können.
Gerne möchte ich Sie darin unterstützen:
ab dem 14. April 2020
biete ich jede Woche am Dienstag
einen Meditationsabend um 20 Uhr an.
An diesen Abenden meditieren wir gemeinsam,
es gibt einen kurzen Impulsvortrag,
ich gebe Anleitungen für die Meditation und
für den alltäglichen Transfer dieser.
In der verordneten radikalen Entschleunigungszeit biete ich die Meditation jeden Dienstag per Zoom an. Hierzu lade ich Sie von Herzen ein. Es ist mein Beitrag der Liebe für die Welt und für die Menschheit. Später führe ich es zur gleichen Zeit am Dienstag Abend in meiner Praxis auf Spendenbasis fort.
Jeder ist willkommen!
Bitte geben Sie mir wöchentlich bis spätestens Dienstag 15 Uhr Bescheid, ob Sie dabei sind, so dass ich die Einladung per Zoom an Sie rausschicken kann. Mailadresse hierfür:
ruhe@personal-coaching-hamburg.com.
Bitte nur anmelden, wenn Sie tatsächlich dabei sind.
Herzlichen Gruß
Susanne Willke
Sehnsucht Innere Ruhe – Die Natur als Entwicklungsraum
Die Natur hilft, Stress zu mindern und die Lebensqualität zu erhöhen. Zudem haben Wälder eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie stärken das Immunsystem, die Widerstandskraft, senken den Blutdruck und das Stresshormon Cortisol im Körper, reduzieren das Krebsrisikos und entspannen die Herz- & Hirnaktivität.
All die positiven Auswirkungen der Naturtherapie sind inzwischen seit 15 Jahren wissenschaftlich untersucht sowie belegt. Japaner sagen: der Wald ist ein lebensverlängernder Heiltrank.
Wald-Coaching * Wald-Meditation * Wald-Achtsamkeitstraining * Wald-Baden
Medizin für die Seele, Entspannung für den Geist, Genuß für die Sinne
In diesem Jahr mache ich zwei Veranstaltungen im Wald. Gemeinsam verbringen wir jeweils einen Tag im wunderschönen Mischwald Göhrde im Wendland. Die Stille und Weisheit des Waldes mit all ihren Wundern und Lektionen erleichtert uns den Zugang zu uns selbst. Wir nutzen die Kraft der Natur als Entwicklungsraum. Beide Veranstaltungen sind kombiniert mit einer leichten Wanderung durch den Wald.
Am Wald-Achtsamkeitspakour-Tag haben wir verschiedene Stationen, an denen wir unsere Sinne nutzen. Sie lernen den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und können sich selbst in der Natur entdecken. Am Wald-Meditationstag halten wir immer wieder inne und machen meditativen Übungen. Das ermöglicht uns im Augenblick zu sein, was erstaunliche Lebensverbesserungen mit sich zieht. Dabei kommt es zur Entschleunigung und dient Stressprävention. Dies stärkt die eigene Resilienz und bringt Sie in den Kontakt mit Ihrer Natur.
Als Coach für Stresskompetenz ist mir der Transfer in den Alltag wichtig, so dass Sie Ihre hier erlebte Entspannung, Gelassenheit, innere Ruhe und Frieden jederzeit im Alltäglichen wieder herstellen können.
Das Waldbaden, ein neuer Trend aus Japan, ist inklusive und ein zusätzlicher Gewinn. Die Wissenschaft bezeichnet den Wald als „Medizin der Zukunft“ und Japaner regenerieren ihre mentale Leistungsstärke schon seit vielen Jahren durch das Waldbaden.
Termin Achtsamkeitsparkour: Samstag, 04. Juli 2020
Termin Wald-Meditation: Samstag, 19. Sep. 2020
Preis: 138 €/ Termin – es gibt jeweils 2 Sozialplätze für 88 €/ pro Person und Termin, bitte setzen Sie sich hierfür mit mir in Verbindung. Möchten Sie an beiden Veranstaltungen teilnehmen, dann zahlen Sie für beide zusammen 225 €.
Ich freue mich auf einen wunderschönen Tag mit Ihnen.
Susanne Willke
Copyright by Susanne Willke – Personal Coaching Hamburg
Eindrücke des letzten Wald-Coachings
Eindrücke der letzten Wald-Meditation
Sehnsucht Ruhe
Burnout Prävention mit Entspannungsmethoden & Achtsamkeitsyoga
Mit Eva Kamm, Yogalehrerin & Shiatsu-Praktikerin einen Burnout Präventions-Workshop zum Entschleunigen an:
“GEHE LANGSAM, AUCH WENN DU ES EILIG HAST”
Erfolg im Beruf – glückliche Partnerschaft – tolle Freunde – perfekter Körper – selbstbewusste Kinder – alles muss 100%ig stimmen…
Müde vom ewigen Streben nach Perfektion und dem schlechten Gewissen, es nicht allen recht machen zu können, sehnen wir uns danach, irgendwo aufgefangen zu werden.
* Zeit zum Innehalten
* Zeit zum Durchatmen
* Zeit zum In-Sich-Gehen
* Zeit für MICH
Sich diese Zeit zu nehmen ist essenziell, um die Sehnsucht nach Sinn und Geborgenheit, nach Entspannung und innerer Ruhe zu befriedigen. Der beste Weg zu einer Work-Life-Balance ist für sich eine Wende einzuleiten, bevor der Körper Notsignale sendet.
KRAFTVOLL IM ALLTAG
In unserem Wochenendseminar lernen Sie sich selbst besser kennen. Sie erfahren, welche Faktoren und Bedingungen in Ihrem Leben Druck und Stress auslösen und verstärken. Hier bietet sich Ihnen die Möglichkeit, unter professioneller Anleitung Ihre individuellen Strategien zum Entschleunigen und einen gesunden Umgang mit Ihren persönlichen Grenzen zu entwickeln. Kleine Verhaltensänderungen können erstaunliche Lebensverbesserungen nach sich ziehen. Wir bieten Ihnen dafür einfach umzusetzende sowie alltagstaugliche Methoden und nützliches Hintergrundwissen, die Sie auf Ihrem Weg zur inneren Stärke und Gleichgewicht unterstützen.
LEITUNG
Susanne Willke, Coaching & Training mit Schwerpunkt Burnout Prävention
Eva Kamm, Yogalehrerin & Shiatsu Praktikerin –
www.heil-bewusst-sein.com
Bei Interesse an diesem Workshop setzen Sie sich gerne mit mir in Verbindung. Buchbar ab 8 Personen.
Copyright by Susanne Willke – Personal Coaching Hamburg