Achtsamkeit

Achtsamkeit

Ankommen im Leben durch Bewusstsein

Achtsamkeitstraining hilft Selbstbewusstsein zu entwickeln und Stress zu bewältigung. Einfache Übungen und Meditation sind hierfür die Basis. In meinen Coachings ist die Entwicklung der Achstamkeit ein “Nebenprodukt”, egal, mit welchem Thema Sie kommen. Zudem gibt es auch die Möglichkeit sich rein dem Achtsamkeitstraining zu widmen und in dem von mir entwickelten Achtsamkeits-Coaching-Programm “Bewusst im Leben ankommen”. In fünf Sitzungseinheiten entwickeln Sie mehr Achtsamkeit sowie Bewusstsein. Welche Erleichterung und Ergebnisse es in Ihren Alltag bringt, lesen Sie hier unter dem Punkt “Seien Sie die Veränderung” burnout-praevention/ stressmanagement . Durch Achtsamkeit erleben Sie weniger inneren Stress, gehen fokussiert und produktiver durch den Tag. Sie schalten den Autopiloten Ihrer Gedanken und Gefühle aus, so dass Sie bewusst handeln können, um in ein positives, glückliches Erleben zu kommen.

Haben Sie Interesse an der Prävention, setzen Sie sich gerne mit mir in Verbindung: Kontakt Burnout Prävention oder rufen Sie mich an.

Achtsamkeitstraining im Wald

Die Natur hilft, Stress zu mindern und die Lebensqualität zu erhöhen. Zudem haben Wälder eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie stärken das Immunsystem, die Widerstandskraft, senken den Blutdruck und das Stresshormon Cortisol im Körper, reduzieren das Krebsrisikos und entspannen die Herz- & Hirnaktivität.

All die positiven Auswirkungen der Naturtherapie sind inzwischen seit 15 Jahren wissenschaftlich untersucht sowie belegt. Japaner sagen: der Wald ist ein lebensverlängernder Heiltrank.

Neben den gesundheitsfördernden Eigenschaften, die der Wald aus sich heraus bietet, möchte ich ihn als Raum für Ihre Entschleunigung, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit sowie Prävention nutzen:

Ein Tag Waldbaden in der Göhrde & Landsuhlen im Café
Medizin für die Seele, Entspannung für den Geist, Genuß für die Sinne

Gemeinsam verbringen wir einen Tag im wunderschönen Mischwald Göhrde im Wendland. Hier können Sie die Vielfalt der Natur entdecken und Ihr „Naturdefizitsyndrom“ ausgleichen. Sie nehmen den Wald mit allen Sinnen wahr und genießen die Atmosphäre. Zudem erfahren Sie, was der Wald mit uns zu tun hat und warum die Wissenschaft ihn als „Medizin der Zukunft“ bezeichnet. Die Japaner regenerieren ihre mentale Leistungsfähigkeit schon seit vielen Jahren durch Waldbaden.

Die Kraft der Natur zu nutzen, hilft, den Alltag aus einer inneren Stärke heraus zu meistern und so die Sehnsucht nach Sinn und Geborgenheit, nach Entspannung und innerer Ruhe zu befriedigen. Schon kleine Bewusstseinsübungen können erstaunliche Lebensverbesserungen nach sich ziehen. Dazu gebe ich Ihnen nützliches Hintergrundwissen über Mensch, Natur und Wald.

Wer gerne länger in der Göhrde entschleunigen möchte, für den halte ich weitere Tipps zur Übernachtung vor Ort etc. parat. Kontaktieren Sie mich gerne per Telefon oder Mail: Kontakt Waldbaden. Teilnehmerzahl ist auf 8 limitiert!

Termine: 04. Mai 2019; 22. Juni 2019; 31. Aug. 2019

Ich freue mich auf einen Tag Seele baumeln lassen mit Ihnen.